No es un reto de perder peso. No es una competición de un día. Es una liga de entrenamiento funcional de verano.
Como una temporada deportiva. Mientras la mayoría hace una pausa en verano, tú sigues entrenando, compitiendo y sumando puntos durante 6 semanas. No gana quien hace un buen día suelto: gana el atleta más completo y constante.
Una jornada nueva cada semana. Toda la semana para darlo todo.
Publicamos el WOD de la jornada con todos los estándares. Un WOD nuevo cada semana.
Repite el WOD las veces que quieras: solo cuenta tu mejor resultado. Cierre: sábado 12:00 h.
Graba tu intento y súbelo. Validamos repeticiones y resultados para que todos compitan en igualdad.
*si el WOD lo permite
Cada jornada reparte puntos según tu posición: cuanto mejor quedas, más sumas. Al terminar la liga se suman todos. La constancia manda.
Llegas a la Final con la ventaja que te has ganado en las 6 jornadas, pero una gran actuación todavía puede cambiar el podio.
Individual. Elige tu nivel y compite en serio.
Elige tu nivel: RX exige más carga y gimnasia; Scaled es accesible pero exigente.
| Movimiento | RX | Scaled |
|---|---|---|
| Snatch | 60 / 40 | 40 / 25 |
| Clean & Jerk | 70 / 45 | 50 / 35 |
| Peso muerto | 100 / 70 | 70 / 45 |
| Dumbbell | 22,5 / 15 | 15 / 10 |
| Wall ball | 9 / 6 | 6 / 3 |
| Movimiento | RX | Scaled |
|---|---|---|
| Dominadas | Chest-to-bar | Pull-ups |
| Toes to bar | Sí | Knees to elbows |
| Muscle-up | Bar muscle-up | No |
| Rope climb | Sí (legless / con pierna) | No |
| Double unders | Sí | Single unders |
Los estándares son orientativos. Pueden aparecer ejercicios o pesos de más dificultad. No todos los movimientos tendrán que ejecutarlos todos los atletas.
Presencial en FIT5 Albir. Se clasifican los 16 mejores de cada categoría. Dos WODs deciden al campeón.
Tres ganadores en cada categoría: sube al podio.
Podio 1º · 2º · 3º en RX Hombre, RX Mujer, Scaled Hombre y Scaled Mujer.
Cuando acabe la Gran Final, no te vayas: BBQ + DJ + música en FIT5 Albir para celebrar el final de la Summer Edition.
Tu inscripción es toda la temporada. The Shred League es una liga para todo el año: 3 temporadas al año. Esto es la Summer Edition.
Asegúrate tu plaza: solo 100 en toda la liga.
⏳ Plazas limitadas · asegura la tuya
No. La liga está abierta a todo el mundo. Los socios de FIT5 Albir tienen precio especial (25€); el resto entra por 55€.
Donde quieras: en FIT5 Albir, en tu box habitual, en cualquier gimnasio o incluso en casa si el WOD lo permite. Cada lunes publicamos el WOD y todos los estándares en el grupo oficial.
Sí. Durante toda la semana puedes repetirlo las veces que quieras: solo cuenta tu mejor resultado. El plazo para subir tu score cierra el sábado a las 12:00 h del mediodía.
El que tengas. Elige RX si compites en serio o Scaled si buscas el reto adaptado. Hay categoría de hombre y mujer en ambos. Mira la tabla de estándares para ver tu categoría.
Habrás competido las jornadas, sumado puntos y formado parte de la comunidad. Además puedes venir a la Gran Final con entrada gratis a ver a los atletas, animar y quedarte a la fiesta fin de liga (BBQ + DJ).
Pagas de forma segura con tarjeta. Al terminar el pago te llevamos a tu página de bienvenida con el enlace al grupo privado de WhatsApp, donde resolvemos todas tus dudas.
6 jornadas online. 1 Gran Final de 2 WODs. Un solo campeón por categoría. Tu sitio te está esperando.
📱 Al inscribirte entras directo al grupo de WhatsApp de The Shred League, donde te damos la bienvenida y resolvemos todas tus dudas.