Cross training en Albir – Entrenamiento funcional para todos los niveles
En Fit5Centre ofrecemos Crosstraining en Albir, un método de entrenamiento funcional de alta intensidad que combina ejercicios aeróbicos, levantamiento de pesas y movimientos gimnásticos. Diseñado para mejorar fuerza, resistencia, potencia, equilibrio y flexibilidad, es adaptable a todos los niveles gracias a nuestro enfoque personalizado.
¿Qué es el Cross training en Albir?
Crosstraining en Albir es un sistema que entrena todas las capacidades físicas en sesiones dinámicas y variadas. Se caracteriza por movimientos funcionales, trabajo cronometrado y variedad constante para mantener la motivación y progresar de forma continua.
Estructura de una clase de Crosstraining en Fit5Centre
Calentamiento dinámico
Movilidad articular y ejercicios de activación para preparar el cuerpo y prevenir lesiones.
Técnica y aprendizaje
Explicación de los ejercicios del día, priorizando seguridad y precisión.
Workout of the Day (WOD)
Núcleo del entrenamiento con combinaciones cronometradas de levantamientos olímpicos, remo, dominadas y otros movimientos funcionales. Duración de 5 a 30 minutos, ajustada a la intensidad y nivel.
Estiramientos y vuelta a la calma
Rutinas guiadas para mejorar la flexibilidad y favorecer la recuperación muscular.
Beneficios del Crosstraining en Albir
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Mejora integral del fitness: fuerza, resistencia y agilidad mediante movimientos compuestos que imitan actividades diarias.
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Salud cardiovascular: entrenamientos que optimizan el rendimiento cardiorrespiratorio.
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Incremento de masa muscular: trabajo con peso corporal y cargas externas para ganar fuerza y volumen.
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Coordinación y equilibrio: movimientos multidireccionales que perfeccionan la técnica.
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Eficiencia metabólica: quema calórica alta y aceleración del metabolismo incluso después del entrenamiento.
Crosstraining en Fit5Centre Albir para todos los niveles
Tanto si empiezas desde cero como si eres un atleta experimentado, nuestras clases de Crosstraining en Albir se adaptan a ti. La planificación progresiva y la atención personalizada de nuestros entrenadores garantizan que mejores tu condición física y alcances tus objetivos.
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Testimonios. [https://www.youtube.com/watch?v=t_xzR39CicI]